Dicas Beleza Dieta Emagrecimento

 Benefícios dos Alimentos Ricos em Carboidratos Quem considera o carboidrato um vilão da dieta deve repensar este conceito. Para aqueles que querem uma vida saudável, rejeitá-lo pode ser um tiro no pé. É justamente a ingestão deste nutriente que dá a chance do “bom emagrecimento”, ou seja, aquele em que a perda de peso significa perda de gordura. Conheça os alimentos que são ricos em ferro “A gordura é nosso estoque de energia. Se você não come carboidrato, que também é uma fonte de energia, seu corpo vai segurar a gordura para um momento de emergência e você vai perder músculos”. A questão é quanto e qual carboidrato comer. O consumo exagerado do carboidrato é o “mal nutricional do século”. Isso porque faz crescer índices de obesidade em todo o mundo, e pela relação direta que tem com a diabetes (“todo carboidrato é fonte de açúcar”). Por isso, é preciso maneirar nas quantidades. Saiba como prevenir e tratar o diabetes “De modo geral, hoje, trabalho com a parcela ...

Perder Barriga e Definir o Abdômen Categoria Aeróbio , Dietas , Exercícios , Geral Perder barriga e definir o abdômen é possível, e digo mais, dependendo do caso e do esforço empenhado, é possível alcançar esta meta em até um mês! No entanto será necessário fazer uma série de mudanças dietéticas, atividades físicas regularmente e exercícios de fortalecimento abdominal. Perder essa gordura não só irá fazer você ficar em forma e se sentir melhor com o próprio corpo, mas também irá reduzir seu risco de doenças como câncer de mama, síndrome metabólica e diabetes. Para isso definimos abaixo algumas dicas que poderão ajudar. Saiba definir uma meta Esse com certeza é o primeiro passo. Não adianta nada querer emagrecer 20 quilos em uma semana ou procurar por outras metas inalcançáveis. Uma meta inalcançável somente irá fazer com que você desanime com o passar do tempo. Uma meta plausível e consistente é aquela que leva em conta uma série de fatores como, por exemplo, a quantidade ...

ALIMENTOS RICOS EM PROTEÍNAS Categoria Dietas As proteínas são macromoléculas constituidas por pequenas moléculas de aminoácido. Elas nos fornecem material para a construção e manutenção órgãos e tecidos, como os músculos. O crescimento dos nossos cabelos e unhas só é possível graças às proteínas, por exemplo. Proteínas podem ser adquiridas tanto no consumo de alimentos de origem animal como vegetal. Entretanto, as proteínas vegetais são consideradas incompletas, pois apresentam pouca variedade dos chamados “aminoácidos essenciais”, que são os aminoácidos que o nosso corpo não é capaz produzir. As proteínas animais, ao contrário das vegetais, contém todos os aminoácidos que nós necessitamos, e por isso são consideradas completas. Veja também nossa Lista de Alimentos Proteicos. O nosso organismo necessita de proteínas, tanto para a função de construção como de reparação. As proteínas também ajudam na formação de enzimas, hormônios e anticorpos. Elas são quebradas durant...