Shakes ajudam a Manter a Forma
Shakes Ajudam a manter a forma.
A bebida pode fazer parte da dieta e ser consumida no decorrer do dia, mas é preciso alguns cuidados.
Cada vez mais pessoas estão preocupadas com o visual e em manter um corpo bonito. Dietas "milagrosas" prometem reduzir a gordura em pouco tempo, mas é preciso cuidado: com a gordura, o corpo também pode perder vitaminas essenciais. Os famosos shakes, no entanto, podem ajudar nessa batalha contra a balança.
Shakes podem ser uma boa opção nutritiva.
Pesquisas mostram que essas bebidas, consumidas em parceria com uma dieta adequada, colaboram com a mudança de hábitos. Mas fica o alerta dos especialistas: para perder peso tem que substituir duas refeições, que podem ser o café da manha e almoço ou o café da manhã e jantar. A seguir, confira alguns motivos para apostar nos shakes na prática e ter sucesso no controle de peso.
O que você precisa saber sobre os shakes
Shakes tem poucas calorias:
Os shakes são desenvolvidos para três finalidades: reduzir, manter ou ganhar peso. para aqueles que querem reduzir, segundo o médico nutrólogo especialista em obesidade Nataniel Viuniski,é preciso aliar a utilização da bebida com uma alimentação saudável. "Assim, é possível ter um 'déficit calórico', que combinado a opções leves e saudáveis nas demais refeições do dia, resulta na redução de peso", explica o especialista.
Composição balanceada:
De acordo com Viuniski, os shakes são formulados conforme regulamentação da Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) e, dessa maneira, devem seguir um padrão e oferecer um aporte de macronutrientes (proteínas, carboidratos e lipídeos) e micronutrientes (vitaminas e minerais). "Esses produtos devem ter, no mínimo, 33% da recomendação diária de vitaminas e minerais", detalha.
Práticos e versáteis:
Um dos benefícios do produto é sua versatilidade e a facilidade de ser incorporado na dieta do dia-a-dia. "Você ainda pode incrementar seu shake com especiarias, sementes ou frutas ( como canela, chia e ameixa seca). ou ainda combinar dois sabores para obter uma nova versão", aponta o médico.
SHAKE QUENTE OU FLAN
CHOCOLATE CREMOSO SENSATION HERBALIFE NUTRITION
Ingredientes;
2 1/2 colheres (sopa) de shake sabor chocolate sensation cremoso
2 1/2 colheres(sopa) de NutreV
180 ml de aguá fervente
1 colher (sopa) de Proteína de soja Herbalife
Modo de Preparo:
Leve ao liquidificador todos os ingredientes bata por 2 segundos.
Esta versão pode ser servida assim bem quente em caneca de louça ou
Leve ao freezer e por 40 minutos esta pronto para consumir.
A bebida pode fazer parte da dieta e ser consumida no decorrer do dia, mas é preciso alguns cuidados.
Cada vez mais pessoas estão preocupadas com o visual e em manter um corpo bonito. Dietas "milagrosas" prometem reduzir a gordura em pouco tempo, mas é preciso cuidado: com a gordura, o corpo também pode perder vitaminas essenciais. Os famosos shakes, no entanto, podem ajudar nessa batalha contra a balança.
Shakes podem ser uma boa opção nutritiva.
Pesquisas mostram que essas bebidas, consumidas em parceria com uma dieta adequada, colaboram com a mudança de hábitos. Mas fica o alerta dos especialistas: para perder peso tem que substituir duas refeições, que podem ser o café da manha e almoço ou o café da manhã e jantar. A seguir, confira alguns motivos para apostar nos shakes na prática e ter sucesso no controle de peso.
O que você precisa saber sobre os shakes
Shakes tem poucas calorias:
Os shakes são desenvolvidos para três finalidades: reduzir, manter ou ganhar peso. para aqueles que querem reduzir, segundo o médico nutrólogo especialista em obesidade Nataniel Viuniski,é preciso aliar a utilização da bebida com uma alimentação saudável. "Assim, é possível ter um 'déficit calórico', que combinado a opções leves e saudáveis nas demais refeições do dia, resulta na redução de peso", explica o especialista.
Composição balanceada:
De acordo com Viuniski, os shakes são formulados conforme regulamentação da Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) e, dessa maneira, devem seguir um padrão e oferecer um aporte de macronutrientes (proteínas, carboidratos e lipídeos) e micronutrientes (vitaminas e minerais). "Esses produtos devem ter, no mínimo, 33% da recomendação diária de vitaminas e minerais", detalha.
Práticos e versáteis:
Um dos benefícios do produto é sua versatilidade e a facilidade de ser incorporado na dieta do dia-a-dia. "Você ainda pode incrementar seu shake com especiarias, sementes ou frutas ( como canela, chia e ameixa seca). ou ainda combinar dois sabores para obter uma nova versão", aponta o médico.
SHAKE QUENTE OU FLAN
CHOCOLATE CREMOSO SENSATION HERBALIFE NUTRITION
Ingredientes;
2 1/2 colheres (sopa) de shake sabor chocolate sensation cremoso
2 1/2 colheres(sopa) de NutreV
180 ml de aguá fervente
1 colher (sopa) de Proteína de soja Herbalife
Modo de Preparo:
Leve ao liquidificador todos os ingredientes bata por 2 segundos.
Esta versão pode ser servida assim bem quente em caneca de louça ou
Leve ao freezer e por 40 minutos esta pronto para consumir.
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