Segredos como Acelerar o Metabolismo para Queima de Gordura
Segredos para Acelerar o Metabolismo 1. Faça seu café da manhã dentro de 45 depois de acordar. Seu corpo esteve em jejum a noite toda enquanto dormia, e precisa de comida para iniciar seu metabolismo pela manhã. 2.Coma a cada 2-3 horas. Seu metabolismo constantemente precisa de caloria para se manter acelerado. Quando você pula uma refeição, seu metabolismo quebra. Faça 5 ou 6 pequenas refeições diárias com pequenos intervalos, que você terá menos fome e metabolismo mais rápido—o que significa maior perda de peso. 3.Coma porções de proteínas e carboidratos complexos. Imagine um prato vazio, com 1/3 do prato de proteína magra (peixe,frango, peru, tofu) e os outros 2/3 do prato de carboidratos complexos (salada verde escura com temperos saudáveis como azeite extra virgem, limão, vegetais de baixo índice glicêmico cozidos) 4.Mantenha-se hidratado. Beba 4 litros de água ou chá por dia. 5.Se você pr...
