Dicas Beleza Dieta Emagrecimento

 FIBRAS AJUDAM A EMAGRECER Você já sabe que as FIBRAS fazem bem ao intestino, que são boas para controlar o Diabetes e também ajudam a prevenir doenças cardíacas. Mas você sabia que as fibras podem te ajudar a emagrecer? Isso mesmo, as fibras também aumentam a sensação de saciedade (reduzem a fome), logo, elas facilitam o processo de emagrecimento. Sabe como acontece isso? Quando você come um alimento rico em fibras esse alimento demora mais tempo para ser digerido, gerando essa sensação de saciedade, além disso, junto com um carboidrato (arroz, batata doce, macaxeira, inhame, farinha, macarrão...) faz com que a absorção desse carboidrato seja mais lenta, o que melhora o Índice Glicêmico desse alimento, que também é bastante eficaz para você perder peso sem deixar de comer. Para consumir uma quantidade adequada de fibras você pode inserir na sua alimentação cereais integrais, como aveia, arroz integral, pão integral, frutas, legumes e verduras, além de sementes de l...

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Vamos falar da importância do cálcio para o organismo, uma vez que ele atua na formação de ossos e dentes, regula a coagulação e participa de funções neuromusculares. O cálcio é um nutriente importante para o funcionamento do corpo, além de ser o mineral em maior quantidade no organismo. E como cada vez mais nossa alimentação vem defasada... Segue um poderoso aliado nosso o *Xcall* que fornece cálcio na medida certa e ainda contém Vitamina D e Magnésio que ajudam no transporte e absorção do cálcio em nosso organismo.

Qual é o Melhor Horário para Tomar Colágeno? Como Tomar Colágeno? Deve-se tomar 12 g de colágeno em pó hidrolisado diariamente, a depender de fatores como a realização de exercícios físicos ou tratamento específico para a sua reposição. O colágeno é indicado, geralmente, para pessoas acima dos 30 anos, mas cada vez mais pessoas mais jovens começam a suplementar com o produto, principalmente quem faz atividades físicas como a musculação. Qual é o melhor horário para tomar colágeno?O melhor horário para tomar colágeno é à noite, 30 a 60 minutos antes ou durante o jantar, ou mesmo antes de dormir, embora ele possa ser tomado junto com uma refeição em qualquer horário do dia. Para tomar o colágeno hidrolisado em pó dilua uma colher de sopa do produto em 200 ml de água ou suco de laranja (ou qualquer outro suco cítrico), pois isso ajuda o organismo a absorvê-lo melhor. Você também pode misturá-lo a sucos e vitaminas. Quem malha pode tomar antes e ...